Çinko ise kemik yapıcı hücrelerin oluşumunu ve aşırı kemik yıkımını önler. Eser miktarda magnezyum çoğu gıdada küçük miktarlarda bulunur ancak takviye olarak almanız gerekebilir. Ayrıca çinko kaynakları arasında sığır eti, karides, ıspanak, keten tohumu, istiridye ve kabak çekirdeği bulunur.
Kaynak: Mayo Clinic, Preventative Diagnostic Center, Cleveland Clinic, Grady Health
