Bilim insanları açıkladı: Diyabetin erken belirtisi çocukken ortaya çıkıyormuş

Kas gücünü artırmaya yönelik egzersizleri de ekleyin (ağırlık kaldırma, yoga).

Sağlıklı bir kiloda kalmak, diyabet riskini azaltabilir. Eğer fazla kilonuz varsa, yavaş ve sürdürülebilir bir şekilde vermeye çalışın.

Kan şekeri seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirin. Aile geçmişiniz varsa, doktorunuza danışarak uygun testler yaptırın.

Stres, kan şekeri seviyelerini etkileyebilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes alma teknikleri ile stresi azaltmaya çalışın