Eksikliği osteoporoz riskini artırıyor: Magnezyum eksikliği neden olur? Magnezyum hangi besinlerde var?

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ NEDENLERİ

Magnezyum eksikliğinin başlıca nedenleri şunlardır:

Yetersiz Beslenme: Magnezyum açısından zengin gıdaların az tüketilmesi.

Sindirim Sorunları: İrritabl bağırsak sendromu veya çölyak hastalığı gibi durumlar, magnezyum emilimini etkileyebilir.

Aşırı Alkol Tüketimi: Alkol, magnezyum kaybını artırabilir.

İlaç Kullanımı: Diüretikler, proton pompa inhibitörleri ve bazı antibiyotikler, magnezyum seviyelerini düşürebilir.

Stres: Kronik stres, magnezyum ihtiyacını artırabilir.

Diyabet: Kontrolsüz diyabet, magnezyum atılımını artırabilir.

Yaş: Yaşla birlikte emilim azalabilir ve ihtiyaç artabilir.