Vücuttaki eksikliği bitkin hissettiriyor! Sabahları yorgun, halsiz uyanmanın asıl nedeni

Veganlar ve vejetaryenler özellikle risk altındadır çünkü hayvansal ürünler B12’nin birincil kaynağıdır. Yorgunluk, beyinde bulanıklık ve ellerde ve ayaklarda karıncalanma B12 eksikliğinin belirtileridir. Güçlendirilmiş tahıllar, süt ürünleri, yumurta yemek veya B12 takviyesi almayı düşünmek bu tür eksiklikleri önleyebilir.